Массаж

 

Массаж - способ лечения и предупреждения болезней. Суть его, заключается в механическом воздействии специальными приемами на поверхность тела или какого-либо органа. Массаж в основном делают руками, но также существует и аппаратный массаж, проводимый при помощи специальных инструментов.

 

Массаж является научно обоснованным, проверенным многолетней практикой, наиболее физиологичным для организма человека оздоровительным средством. Его применяют как в профилактических целях - для общего укрепления организма, так и в различных областях медицины: хирургии, ортопедии, гинекологии, терапии, неврологии и др.

 

Массаж показан всем здоровым людям, но в зависимости от возраста и реактивности нервной системы подход к каждому пациенту должен быть строго дифференцированным. Для пожилых и ослабленных людей сеанс массажа должен быть менее длительным и интенсивным; не все массажные приемы им показаны.

 

Еще в глубокой древности массаж был известен как лечебное средство. Массаж применяли первобытные люди. Очевидно, поглаживание, растирание, разминание больного места поначалу было чисто инстинктивным. Его делали на самых ранних этапах развития народной медицины. - Установлено, что много веков назад массаж применяли как лечебное средство народы, живущие на островах Тихого океана.

 

Интересна история возникновения слова "массаж". Так, одни авторы считают, что оно произошло от арабского "mass" или "masch" - "нежно надавливать, касаться", другие - от греческого "masso" - "сжимать руками", третьи - от латинского "massa" - "прилипающее к пальцам". С самых древних времен массаж являлся частью врачебного искусства.

 

Приемы массажа первыми описали индийцы и китайцы. В Древней Руси применялись закаливающие процедуры и массаж. К ним относились поколачивания, растирания веником, активные движения. У древних славян эта форма массажа называлась "хвощением", она была описана в летописях.

 

Славяне при ревматических болях и при травмах растирали суставы и разминали мышцы и другие части тела. Они при этом втирали различные мази, приготовленные на основе различных трав и кореньев. Вымывшись, они переходили в сильно нагретую паровую комнату, и там банщик хлестал их березовым веником, предварительно распаренным в горячей воде, затем растирал, потом окатывал поочередно несколькими ведрами теплой и холодной водой все тело с головы до ног. Сильное хлестание веником можно представить не чем иным, как энергичным растиранием. Кроме того, веником проводилось скобление и растирание всего тела сверху вниз. Такой двойной прием обеспечивает закаливание, возбуждает кожу и предохраняет от заболевания при погружении в снег или ледяную воду после бани.

 

Массаж в медицине называется равномерное механическое раздражение участков тела человека, производимое либо рукой массажиста, либо специальными приспособлениями и аппаратами.

 

Несмотря на такое определение, действие массажа на человеческий организм нельзя рассматривать просто как механическое влияние на массируемые ткани. Это сложный физиологический процесс, ведущую роль в котором играет центральная нервная система.

 

В первую очередь массаж оказывает воздействие на центральную и вегетативную нервную систему. На начальном этапе массажа происходит раздражение рецепторов, заложенных в коже, мышцах, сухожилиях, суставных сумках, связках и стенках сосудов. Затем по чувствительным путям импульсы, вызванные этим раздражением, передаются в центральную нервную систему и достигают соответствующих участков коры больших полушарий головного мозга. Там и возникает общая сложная реакция, вызывающая функциональные сдвиги в организме.

 

Результат воздействия массажа на организм человека зависит в большой степени от того, какие процессы в данный момент преобладают в его центральной нервной системе: возбуждения или торможения, а также от продолжительности массажа, характера его приемов и от многого другого.

 

Во-вторых в процессе массажа наряду с нервным фактором учитывается и гуморальный (от греч. слова humor - жидкость). Дело в том, что под влиянием массажа в коже образуются и поступают в кровь биологически активные вещества (тканевые гормоны), при помощи которых происходят сосудистые реакции, передача нервных импульсов и другие процессы.

 

Третий фактор воздействия массажа на организм человека - механический - проявляется в виде растягивания, смещения, давления, приводящих к усилению циркуляции лимфы, крови, межтканевой жидкости удалении отторгающих клеток эпидермиса и др. Механическое воздействие при массаже устраняет застойные явления в организме, усиливает обмен веществ и кожное дыхание в массируемом участке тела.

 

Массаж общий оздоровительный

 

Общий оздоровительный массаж - активное средство профилактики заболеваний и ухода за телом, сохранения нормального функционального состояния организма, укрепления здоровья. Чаще всего он выполняется в форме общего массажа, массажа спины или косметического массажа. Это, как правило, разновидность классического массажа, и в нем применяются все приемы последнего по тем же массажным линиям.

 

Оздоровительный массаж проводится с целью повышения или поддержания жизненного тонуса организма, укрепления здоровья, предупреждения заболеваний, обеспечивает полноценное физическое развитие, и улучшает функциональное состояние различных систем органов человека. Он также является средством предупреждения и профилактики вредного воздействия факторов внешней среды, и профессиональных заболеваний.

 

Общий оздоровительный массаж является великолепным средством по уходу за кожей. Способствует восстановлению естественного ее баланса, предупреждает ее преждевременное старение, помогает избавиться от различных косметических недостатков. Общий оздоровительный массаж оказывает сильное положительное психоэмоциональное воздействие, общеоздоравливающее и омолаживающее действие. Он не ставит перед собой цели излечения какой-либо болезни, хотя может в значительной мере этому способствовать. Хорошо сочетается с ароматерапией и релакс-музыкой.

 

Лимфатическая система и лимфодренажный массаж. 

 

Прайс-листы салонов красоты пестрят разнообразными названиями массажей, сулящими женщинам избавление от лишнего веса и целлюлита. Среди названий чаще встречаются: антицеллюлитный, моделирующий, коррекционный, липолитический, липоскульптурный и другие. Цель у них почти одна и та же – тело клиентки привести к оптимальному состоянию, кожу сделать эластичной и гладкой, мышцы подтянуть и затонизировать. А главное – устранить видимое проявление целлюлита - эффект «апельсиновой корки». И все же. Есть среди этого многообразия один массаж, который, переходя из прайса в прайс, из салона в салон, остается по-прежнему большой загадкой для большинства клиенток. Речь идет о лимфодренажном массаже. Об нем, его отличиях от других массажных уходов и значении для здоровья женщин, да и не только для них, пойдет речь в данной статье.

 

Анатомия. Прежде всего, давайте вспомним, какие основные жидкости текут внутри нашего здорового организма, и какую функцию они выполняют. Есть кровь (кровеносная система), по артериальному руслу несущая кислород от легких и питательные вещества от пищеварительной системы к тканям и клеткам, а по венозному, - уносящая отходы жизнедеятельности. Есть тканевая (межклеточная) жидкость, которая занимается непосредственным снабжением клеток питанием и кислородом, приносимыми с артериальной кровью. Не забудем про мочу, с ней более-менее и так все понятно. И есть лимфа (лимфатическая система), теснейшим образом связанная с кровеносной системой. В задачи лимфы входит удаление и обезвреживание наиболее вредных отходов, а также откачивание излишней жидкости из межклеточного пространства обратно в сосудистое русло. Именно в нее сбрасываются остатки распавшихся клеток, разного рода микробы, вирусы, токсины, конечные продукты жизнедеятельности клеток, тканей и органов.

 

Итак, с жидкостями разобрались. Теперь перейдем к следующему вопросу: в чем, помимо функций, заключаются отличия между этими жидкими средами организма? В свойствах. Лимфа, как и кровь, своими сосудами пронизывает все ткани организма. Но если кровь в сосудах и капиллярах течет активно благодаря мышечным сокращениям и давлению, нагнетаемому сердцем, то лимфа течет пассивно, естественно и очень медленно - за счет присасывающего действия грудной клетки при вдохе, наличия большого количества клапанов, препятствующих ее обратному току, сокращения скелетных мышц, окружающих лимфатические сосуды, а также благодаря пульсации крупных кровеносных сосудов. Другими словами, течение лимфы по сосудам мало зависит от нашей собственной воли.

 

Итак, еще раз обращаем внимание на то, что скорость движения лимфы всего 0,4 см/сек. Для сравнения, в аорте и крупных кровеносных сосудах скорость кровотока составляет 40-50 см/сек.

 

А тут еще с возрастом лимфа продвигается по сосудам все медленнее и медленнее, потому что снижается тонус кровеносных сосудов, да и мышечная активность человека снижается. Отсюда снижение лимфотока.

 

И еще немного цифр, чтобы продемонстрировать колоссальную разницу в работе кровеносной и лимфатической систем: вся лимфа проходит через грудной, т. е. основной, лимфатический проток всего лишь 6 раз в сутки, а полный оборот крови совершается за 20-25 с.

 

Факторы, ухудшающие работу лимфатической системы. Теперь давайте поговорим об основных факторах, под действием которых происходит ухудшение деятельности лимфатической системы:

 

  • Сниженная физическая, а точнее, мышечная активность. Без ежедневных нагрузок наши мышцы теряют свой тонус, становятся слабыми и вялыми, а это прямой путь к ухудшению в работе лимфатической системы – ведь ритмические сокращения мышц создают «эффект насоса», закачивая лимфу от периферии по лимфатическим сосудам к центральному (грудному) протоку. Не даром же скелетные мышцы называют «периферическими сердцами».
  • Сидячий, малоподвижный образ жизни. В продолжение к уже выше сказанному.
  • Нарушения в работе кровеносно-сосудистой системы. Низкая физическая и мышечная активность, а также долгое сидение или стояние в неудобной вынужденной позе, - все это приводит к возникновению проблем с сосудистой системой – ухудшается венозный возврат крови к сердцу, что приводит к скоплению большого количества крови в нижней части тела (чаще всего в икрах, бедрах) и выходу жидкой среды из кровеносного русла в межклеточное пространство. Помимо этого, скопившаяся внизу кровь приводит к растяжению и, соответственно, понижению тонуса стенок венозных сосудов, что является одной из причин появления различных недомоганий, а именно, варикозов, застойных и воспалительных процессов, локальных отеков. Все эти напасти напрямую связаны с ухудшением работы лимфатической системы, которая из-за своей низкой скорости просто не справляется с таким «объемом» работы.
  • Неправильное питание, курение и неблагоприятная экологическая обстановка тоже не лучшим образом сказываются на состоянии лимфы.
  • Возрастные изменения, которые касаются, в том числе, и лимфатической системы. Плохая работа лимфатической системы выявляется почти у каждого человека, а с возрастом проблема только усугубляется, и в результате вывод подкожной жидкости затрудняется, отходы жизнедеятельности полностью не удаляются, происходит их накопление, что приводит к интоксикации организма.

 

Проблемная лимфа. Что же происходит, если лимфатическая система не справляется со своими прямыми обязанностями?

 

Скопившаяся межклеточная жидкость, просочившаяся в ткани из венозного русла, пережимает кровеносные сосуды, и клетки уже не получает питания и кислорода в нужном количестве. В организме накапливается жидкость, лимфатические узлы перегружаются и «засоряются» конечными продуктами распада и токсинами. Все это и приводит к развитию многочисленных недугов: плохое самочувствие и сон, хроническая усталость, низкая работоспособность, частые головные боли, нездоровый цвет кожи, и т. д. - типичные проявления интоксикации. Такую ситуацию можно определить популярным ныне оборотом «накопление шлаков в организме». Но лишь неформально, поскольку в официальной медицине нет такого понятия - «шлаки».

 

Нормально функционирующая лимфатическая система очищает организм, откачивая межклеточную жидкость вместе с отходами - по 2-4 литра в сутки. При сбоях в работе лимфатической системы жидкость из тканей в нужном объеме не выводится, поэтому возникают отеки. В первую очередь отекают ноги. Но отечность и одутловатость лица, синяки и мешки под глазами обычно имеют ту же причину.

 

Однако интоксикацией и отеками проблемы человека с «забитой» лимфатической системой не исчерпываются. Помимо других обязанностей, лимфатическая система отвечает за иммунитет - попадающие в нас микробы доставляются в лимфоузлы и там обезвреживаются. Поэтому, при сбоях в работе лимфатической системы даже небольшое инфицирование ведет к развитию болезни. И ко всем напастям добавляются частые простуды.

 

Что делать? Лимфодренажный массаж! Из сказанного ясно, что избавиться от напастей можно лишь, наладив нормальную работу лимфатической системы путем прокачки - ручного лимфодренажа.

 

Перечень основных положительных моментов действия лимфодренажного массажа:

 

- Лимфодренажный массаж ускоряет ток лимфы (в норме скорость лимфотока до 0,4 см/сек, массаж увеличивает лимфоток в 8 раз), вследствие чего органы и ткани быстрее избавляются от конечных продуктов распада, токсинов, а также быстрее получают больше питательных веществ и кислорода.

 

  • Лимфодренажный массаж освобождает клетки от продуктов обмена и распада.
  • Под действием лимфодренажного массажа лучше омываются ткани, проходят отеки и быстрее проходят воспалительные процессы.
  • Лифмодренажный массаж устраняет лишнюю межклеточную жидкость, как одну из причин возникновения и проявления целлюлита.

 

В ходе процедуры опытный специалист сначала снимает руками напряжения и спазмы - «послойно», по всему объему, и на поверхности, и в глубине тканей. И лишь затем осуществляет собственно прокачку лимфатической системы.

 

Ручной лимфодренаж выполняется мягкими легкими волнообразными движениями снизу вверх по току лимфы. И эти движения настолько плавные и мягкие, что человек во время сеанса часто засыпает. Такой релаксирующий эффект лимфодренажного массажа объясняется его успокаивающим действием на центральную нервную систему. Во время массажа не возникает никаких болезненных ощущений. Больше того, воздействие может показаться совсем неглубоким, даже поверхностным. Массаж ни в коем случае не должен быть травматичным, поскольку он связан с сосудами и сильные нажимания и надавливания могут нанести лишь вред.

 

Ручные массажные техники могут различаться технически, но все проводятся с учетом анатомии и физиологии лимфатической системы, т. е. предполагается последовательное воздействие на различные ее звенья от глубоких к более поверхностным. Оно проводится с учетом скорости нормального лимфотока.

 

Показания к применению. Лимфодренажный массаж показан при выраженном отечном синдроме, варикозном расширении вен, поскольку оно всегда сопровождается задержкой лимфатического оттока в нижних конечностях (кстати, этот массаж способствует и венозному оттоку). Он также успешно применяется в программах коррекции фигуры, особенно в терапии отечной формы целлюлита, при которой «разбухшие» жировые клетки сдавливают лимфатические сосуды, нарушая лимфоотток. Массаж дает прекрасный эффект в сочетании с техниками похудения - он выводит продукты метаболизма, которые образуются в результате расщепления жира, улучшает дренажные функции организма.

 

В принципе в целях оздоровления и очищения лимфатический массаж показан каждому человеку - от наличия конкретных проблем зависит только его частота и курсовая доза.

 

Ручной лимфодренажный массаж очень хорошо сочетается с различными программами по детоксикации организма, будь то обертывание с водорослями или глубокое очищение с использованием различных грязей.

 

Для получения стойкого эффекта проводить такие массажи рекомендуется курсом 10-12 процедур, 2-3 раза в неделю как самостоятельную процедуру или 1-2 раза в неделю при сочетании с другими методами.

 

После полного курса у клиентов возникает приятное ощущение того, что их многолетняя хроническая усталость, головные боли ушли. При этом повышается эластичность и упругость кожи, исчезают отеки, пропадает видимый эффект целлюлита, улучшается цвет лица. Но главное - это не минутное улучшение, а новое, устойчивое состояние вашего организма.

 

Возможные ограничения к применению. Противопоказаний к этому массажу практически нет. В некоторых случаях он может проводиться даже при острых формах инфекционных и вирусных заболеваний (если, конечно, у пациента нет высокой температуры), помогая организму за счет увеличения количества выводимой жидкости освободиться от токсинов. Но в этом случае массаж должен делаться особенно аккуратно и по определенному ритуалу, несколько отличному от обычной процедуры. Очень осторожно и с большим интервалом между сеансами такой массаж проводится и при артериальной гипертензии третьей степени, когда тонус сосудов нарушен настолько, что восстановление их нормальной работы идет крайне медленно и трудно. Другие заболевания противопоказанием к лимфатическому массажу не являются.

 

Фактически, оттого, хорошо или плохо течет лимфа в организме, в значительной степени зависят ваше самочувствие, работоспособность, внешний вид, отсутствие лишних килограммов и отеков, а значит, ваши успехи – в работе и в личной жизни!

 

Антицеллюлитный массаж

 

В борьбе с целлюлитом и лишними сантиметрами пока не придумано ничего более эффективного и менее безопасного, чем корректирующие антицеллюлитные массажи. Древние техники ручного массажа наиболее естественно и без шока для организма помогут вам привести тело в порядок.
Антицеллюлитный массаж - это возможность расслабиться и в то же время улучшить метаболические процессы в организме. Тепло и энергия рук профессионального массажиста и особые техники, направленные на коррекцию линий тела, оказывают прекрасное воздействие не только на физическое, но и на эмоциональное состояние человека.

 

Антицеллюлитный массаж всё больше и больше начинает завоёвывать свою популярность среди лиц прекрасного пола. Ведь с помощью антицеллюлитного массажа можно воздействовать на проблемные зоны без дорогостоящих и неэффективных лекарств.

 

Антицеллюлитный массаж ускоряет выведение всех шлаков, улучшает все основные обменные процессы в организме, способствует сжиганию собственного жира и уменьшает объем талии и бедер.
Антицеллюлитный массаж стимулирует развитие "белков молодости" - эластина и коллагена, улучшает циркуляцию и обеспечивает естественный лимфодренаж. В результате в организме сокращается количество жировых клеток в организме. Это и есть цель массажа. Кроме того, антицеллюлитный массаж делает мышцы бедер и ягодиц более упругими, заставляя их выглядеть красиво и молодо.

 

В борьбе с целлюлитом с помощью массажа можно добиться хорошего результата уже через несколько процедур, в зависимости от его стадии и формы. От этого же зависит и количество сеансов. Суть процедуры в том, чтобы размягчить саму соединительную ткань, сдавливающую собственные жировые клетки, то есть "апельсиновую" корку.

 

Массаж рекомендуется делать ежедневно или через день, курсом 15 сеансов.

 

Антицеллюлитные обертывания

 

На сегодняшний день антицеллюлитные обертывания остаются, самой востребованной процедурой в программах по коррекции фигуры и активно применяются  для решения целого ряда эстетических задач. Этому есть простое объяснение - эти процедуры действительно работают и помогают избавиться от многих проблем. В первую очередь это локальная коррекция (уменьшение объемов) в зоне галифе, ягодиц, живота. Обертывания позволяют:

 

  • быстро устранять проявления целлюлита;
  • моментально избавиться от «лишних» сантиметров объема в "проблемных" зонах (живот, бедра, ягодицы);
  • убрать «дряблость» и растянутость кожи (послеродовой период, возрастные изменения и т.п.).

 

В современной косметологии широко практикуются обертывания на основе бурых морских водорослей с добавлением других компонентов растительного происхождения (в сочетании с массажем и использованием (до и после обертывания) скрабов, пилингов, лосьонов и кремов).

 

Пилинги и скрабы делают предварительную работу – очищают поры, удаляют роговые чешуйки, что повышает эффективность обертывания. После очищающих процедур на проблемные участки наносят препарат (в виде крема или грязи), после чего тело оборачивают специальной пленкой. Обертывания делают изотермическими (по температуре тела), горячими (термоактивными) и холодными.

 

Привлекательно обертывание, прежде всего тем, что практически сразу же, в течение первых трех дней, приводит к уменьшению объемов талии и бедер, порой до 2,5 см в сутки.

 

Но нужно знать, что такой эффект обертывания наблюдается не за счет уничтожения жира, а за счет оттока лишней воды из тканей, которая тоже может прибавлять сантиметры. К сожалению, так легко теряемая вода также легко и возмещается. Поэтому обертывание сочетают с другими антицеллюлитными процедурами – миостимуляцией, массажем (стимулируют кровообращение и улучшают ток лимфы в сосудах, дренирующих жировую ткань), физическими нагрузками и правильным питанием.

 

Обертывания (пеленания, оборачивания) появились не вчера: этот способ улучшения свойств кожного покрова был известен человечеству уже много веков назад. Известные всем «грязевые ванны» - по сути своей та же процедура, основанная на лечебном действии природных веществ и минералов, входящих в состав конкретной субстанции: голубая глина, водоросли, грязи и т.д. Современная наука научилась выделять из этих веществ их лечебные составляющие и на их основе создавать концентрированные смеси, которые и нашли свое широкое применение в современной косметологии, в частности - для антицеллюлитных обертываний.